Jog＆Walk（ジョギング）は“ボケ防止！！”

今朝は早朝会議があるので、６時ごろから３０分のジョギングだ。
寒い！眠い！５時半ごろから、暗示をかけながら“脳”に言い聞かせている。いつもの通り走りはじめると１０分もしないうちに体は温かくなる。走り終えてシャワーを浴びる頃はぽかぽかして気持ちがすっきりする。今日も頑張ろう！！

寝ているとき無理やり起こしたら”ねむい！！”

さて、意外なタイトルだが皆さんに”ボケ防止”ウォーキングの勧めである。
“脳トレ”がボケ防止に有効であるということはよく言われることだが
実は「脳トレはボケ防止に効かない」というニュースである。
ハーバード大学での大規模な臨床実験で“脳トレはボケ防止”というのは
「脳の錯覚」であることを科学的に証明したということである。
そういえば、休肝日にはノンアルコール（アルコール０％）ビールを飲んでいるが、飲んでいるうちに顔がほてった気がして酔った症状が出るのは私だけだろうか。まさに「脳の錯覚」ではないかと思っている。

同じ頃イリノイ大学の神経学者のクレイマーが“ボケ防止”には、「週に３時間のウォーキング」が効果的だという実験結果を出している。
運動不足気味の高齢者１２４名を集め２グループで６ケ月実験をした結果、
”くまさん“グループは「３日に１回　４５分のウォーキング」、”うさぎさん“グループは「ストレッチングと発声」。
両グループを比較すると　“くまさん”グループは　「脳の血流増加」が認められ「認知能力テスト」の結果が大幅に良くなったそうだ。
また認知症と関係が深い脳脊髄の灰白質の減少もみられず、認知能力や行動管理能力の向上に繋がるといっている。
脳とは一見無関係なウォーキングの方が、実はボケ防止に効果があることが証明されたわけである。
実験は“脳トレ”するより“ウォーキング”の方がはるかに効果的であると締めくくっている。
脳を活性化するには“ウォーキング”が一番！！さあ歩きましょう！
一週間にわずか３時間です！！